Princípios Básicos da Dieta Atkins

Compartetwiteaenviashare no Google + PineaEmailPrint 4449496577_b9c009ae26_b esta dieta recebe o nome do Doutor Atkins, que explica que le nossa agência é mais simples queimar carboidratos que as proteínas, por isso, transforma os carboidratos em energia e armazena as proteínas em forma de gordura. Isso faz com que nosso corpo sempre os carboidratos para gerar energia, no entanto, se decidiu não levá-los e ingerir proteínas puras e quase nada de carboidratos, a fonte única de energia que irá encontrar será as reservas de gordura. Com esta dieta é perdida muito peso se seguiu ao pé da letra, e não se tomar muitas licenças. Permite comer comida frequentemente proibida em outras dietas, que são as proteínas e as gorduras e neste caso, proíbe -os mais consumidos, os legumes e os vegetais.

Índice

A dieta de Atkins marca claramente vários grupos de alimentos que consumimos, salientamos que a dieta é composta de 90% do consumo de proteínas e gorduras.

Alimentos permitidos

  • vermelho de carne, salsicha
  • ovos
  • peixes, frutos do mar
  • Manteigas, margarinas, óleos, maionese
  • creme de leite, queijos, iogurte inteiro, etc.

Alimentos proibidos

Os hidratos de carbono vai estar adicionando gradualmente para a dieta de acordo com é ir superando as fases da dieta. No início, é levar os legumes, completando com os 10% restantes a 100% do alimento.

  • Pão e farinha
  • massas e arroz
  • leguminosas
  • açúcares
  • leite
  • frutas
  • legumes ricos em fibras

É reduzido ao máximo o consumo de fibra, pois isto impede a absorção de gordura no intestino. Os vegetais verdes é limitada a 50 gramas por comida.

Crítica da dieta

Esta dieta tem sido muito criticado pelo alto consumo de proteínas e gorduras que são têm mostrado que são muito prejudiciais para a saúde. Como é que afetam para a boa circulação das artérias , aumentando o risco de sofrer do coração.

A ausência de frutos e quase deles legumes dá como resultado uma falta de muitos minerais e nutrientes essenciais. E finalmente, a falta de fibra causa problemas de constipação , pelo que a limpeza do organismo não ocorre conforme o esperado.

A dieta Atkins para grandes recursos não é deles é mais saudável que pode encontrar no mercado, é projetado para aquelas pessoas mais carnívoras e menos agricultores, por assim dizer, porque como é que pode observar, o consumo de frutas e legumes é quase inexistente.

Princípios Básicos da Dieta Atkins
Avalie este post

Leave a Reply