Dieta Macia – quais os alimentos permitidos?

dieta macia


Se ouviu alguma vez falar da dieta suave, primeiro que você deve saber é que não é de um plano de emagrecimento com que perder uma série de quilos , como ocorre com outro tipo de dietas como a dieta de Atkins ou o Perrone. Se está interessado em ela… e como saber algo mais sobre a dieta mole, então você vai explicar tudo o que você precisa saber sobre o mesmo, o que é e quem são aquelas pessoas que deve seguir o.


Índice


Em que consiste a dieta mole?


A dieta macia é que um plano de energia de duração determinada que os médicos prescrevem para diferentes doenças de digestivo tipo ou após qualquer tipo de intervenção cirúrgica. Ele médico opta por este tipo de dieta, para que o paciente pode comer alimentos de uma forma fácil e que possa mastigar e engolir sem qualquer problema. Em muitos casos, esta dieta é geralmente seguem quando é terminar uma dieta de líquidos e o paciente está pronto para engolir lentamente e com cuidado. A composição da dieta, isso irá variar dependendo da situação clínica do paciente.


Que comida você pode tomar em uma dieta macia?


Há um grande número de alimentos qualificado como suave e são ideais para adicionar a este tipo de dieta, em que a pessoa que segue problemas mastigar, engolir ou requer uma digestão leve e descomplicada. Estes são alguns dos alimentos que podem formar parte da dieta suave :



  • Mingau de grãos como aveia ou trigo sêmola.

  • Massa cozida até ficar a textura macia e fácil de comer.

  • Frutas lisas e macias como a banana madura, melão ou a melancia.

  • Frutos cozidos ou cozidos como peras ou maçãs.

  • Legumes cozidos sem a pele e que eles podem esmagar facilmente como cenouras ou couve-flor.

  • Laticínios tais como iogurte ou requeijão para barrar.

  • Creme de gelo.

  • Pudim.

  • Pudim.

Estes são apenas alguns exemplos de alimentos que podem tomar sem problema uma pessoa que está seguindo a dieta mole.


Alimentos que são proibidos e que devem ser evitados em uma dieta macia


Uma série de comida lá é que você deve evitar enquanto você está a seguir este tipo de dieta que eles são ruins para uma boa digestão ou são difíceis de digerir ou mastigar. Alguns alimentos proibidos são:



  • Pão com sementes e grãos integrais.

  • Batatas fritas.

  • Arroz.

  • Legumes com peles, difícil como é o caso do grão de bico ou feijão.

  • Frutos secos.

  • Maçãs, pêssegos ou abacaxi.

  • Carne vermelha, de frango ou peru.

  • Salsichas ou hambúrgueres.

  • Queijo.

dieta da sopa macia


Exemplo de um menu de dieta macia


Muitas pessoas pensam que uma dieta macia pode ser chato e rigorosa, no entanto, em seguida, mostrarei alguns exemplos de alguns menus com os quais poderá desfrutar de comida diferente durante este tipo de dieta e comer de tudo um pouco.


Pequeno-almoço



  1. Ovos mexidos com queijo ralado, queijo derretido e um pouco de melão.

  2. Ovos cozidos e iogurte cremoso.

  3. Batido com leite, banana, cacau em pó, iogurte e um pouco de açúcar ou adoçante.

Almoço



  1. Salada de atum com maionese e algumas especiarias. Molho de maçã.

  2. Ovo de salada com maionese e especiarias. Salada de melão.

  3. Purê de ervilhas. Peras em doce.

  4. Rolinhos de peru com fatias de abacate.

Jantar



  1. Salada de macarrão com atum.

  • Salmão assado com batata doce.

  • Quiche de espinafre e purê de couve-flor.

  • dieta de exemplo macia


    Seguir uma dieta saudável e equilibrada


    É muito importante que saibas que o trará uma dieta macio não está em desacordo com a executar um poder do tipo saudável e equilibrada em que seu corpo recebe todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento do mesmo. Não pode faltar a grupos de alimentos , tão importante como as frutas, os vegetais, produtos lácteos-os produtos ou os cereais. Então eu vou te dar uma algumas dicas para que seu corpo recebe uma alimentação saudável:



    • Impede que em todo tempo, comer alimentos muito ricos em açúcar, especialmente aqueles que não tem qualquer valor nutritivo.

    • Incorpora a seu alimento da dieta das cores (verde, amarelo ou laranja) para garantir a ingestão direito de vitaminas no seu corpo.

    • Você deve comer pelo menos uns 1.200 calorias para o dia. Se no seu dia a dia come menos calorias do que aqueles anteriormente indicadas, como normal é que seu corpo vai começar a perder músculo de forma progressiva.

    • Tenha muito cuidado quando se trata do consumo de gorduras. O fato de que você está seguindo uma dieta de soft, não significa que você tem total liberdade para comer todos os tipos de gorduras. Para evitar tal consumo desproporcional de gordura, mais é aconselhável ingerir totalmente baixo teor de gordura ou sem gordura produtos lácteos e usar um pouco de caldo de carne para purês de condimento aumentada.

    Mais recentes conselhos sobre a dieta macia


    Se por razões diferentes está a seguir a dieta suave, é muito importante que não perca o detalhe de alguns mais recentes orientações ou dicas alimentos. Tenta mastigar bem e comer devagar, desta forma facilitar ao máximo a digestão e não tem estômago de problemas tão comuns como os gases irritantes. Uma vez você tiver terminado de comer, está de pé durante alguns minutos e facilitar tal digestão.


    Mais recomendado é manter a dieta suave durante o os 3 0 4 dias para depois ir pouco ou pouco introduzindo mais tipos de comida para fazer uma dieta normal em que pode comer todo o tipo de nutrientes e vitaminas necessárias para o seu corpo. Se observarmos que após estes dias, você ainda tem problemas quando se trata de comer certos alimentos, você deve ir com o seu médico.


    Como procurei podia ver e ler este artigo, é possível transportar para fora de uma dieta saudável, equilibrada e rica embora você está fazendo uma dieta macia. Após uma série de orientações e com um pouco de criatividade você pode fazer um interessante menu que irá ajudá-lo a recuperar-se rapidamente de seus problemas de saúde e fornecendo nutrientes bons para seu corpo.

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