Cereais: Efeitos em nosso organismo

cereais

Cereais é uma classe de alimentos muito importante para o bom desenvolvimento do corpo, contêndo propriedades que nos ajudam a começar cada manhã com muita energia. Devemos distinguir entre os diferentes tipos, existem a classe dos menores e cereais que podem ser ingeridas frequentemente, a primeira são muito ricas em carboidratos, proteínas e açúcares, enquanto os outros são mais “naturais”.

Eles são compostos de muitos nutrientes que nosso corpo precisa para desempenhar suas funções adequadamente. Eles são ricos em carboidratos, minerais e vitaminas que são adicionadas mais tarde. Os carboidratos são necessários para o desenvolvimento de crianças, porque eles oferecem energia para aguentar o dia todo.

Cereais em crianças

Os minerais, como ferro, zinco ou selênio -los ajudam a desenvolver os níveis cognitivos delas crianças. Vitaminas irão ajudá-los não sofrem de qualquer doença e ser mais forte contra qualquer que seja o vírus, aumentando a imunidade. Além disso, ele irá desenvolver melhor e vai crescer saudável e forte. No entanto, se o nosso filho tem algum tipo de alergia a alimentos, vai ter que ir com cuidado, porque as versões comerciais diponiveis em supermercados podem conter substancias intolerantes.

-Os adultos procuram outras qualidades nesses cereais, as indústrias sabem essas necessidades e acabam vendendo misturas e outro tipo de cereal. Os cereais para adultos contêm menos quantidade de hidratos de carbono, proteínas e açúcares. Existem variedades integrais que têm fibra que ajuda o trânsito intestinal. Contribuir para o equilíbrio e evitar que o excesso de açúcar no corpo desenvolver diabetes ou colesterol.

Não deve abusar deles, há que ter claro que as crianças e os adultos têm ritmos diferentes e não precisam comer mesmo. Deve evitar dar-lhes a eles crianças muitos produtos destinados aos adultos e vice-versa.

Sna boa se é consumir equilibrado, há quem coma junto em pratos com carne, peixe, legumes, ovos, laticínios, etc. Para as crianças, no entanto, pode nos salvar de situações oportunas, se eles não estão dispostos a comer um prato de legumes cozidos no vapor com azeite de oliva, embora menos saudáveis que os cereais, sabemos com certeza que eles vão prender todo o dia com energia.

Cereais: Efeitos em nosso organismo
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