As consequências de Dormir muito

Homem dormindo


Para estar em forma, é preciso dormir. Isso é certamente verdadeiro. Mas não muito, porque o excesso de sono também pode ser perigoso para sua saúde. Para alguns pesquisadores, um momento muito importante de sonho envolve efeitos prejudiciais para a saúde. Hoje nós parar neste estudo que interrompe as ideias recebidas e que parece roubar o site com o problema do tabagismo, que normalmente possui mais de 90% de risco de mortalidade.


A importância do ciclo do sonho razoável


Certamente, o sonho tem um efeito restaurador sobre o organismo. Em qualquer caso, durante o sono, o corpo permanece inativo. Estudo realizou na obras da australiana coloca pesquisadores o acento na combinação entre o tabagismo, o consumo de álcool, a taxa de atividade física, a falta ou o excesso de sonho.


Desta forma, as pessoas que se reúnem o sono em excesso, ausência do desporto e da posição sentada, foram sujeitos a mais riscos do que a população normal. Apenas, sentado por um longo período de tempo aumenta significativamente em 15% o risco de mortalidade. Combinado com o excesso de sono e a inactividade, multiplica por 4.23 o risco de mortalidade.


O sono é tão prejudicial, quando é combinado com outros fatores que revelam uma falta de higiene de vida.


As conclusões do estudo


Na verdade, este estudo centra-se na falta de higiene de vida global. Com efeito, um atleta que come de forma saudável, não dorme mais de 9 horas por dia. É de uma conduta de vida global. No entanto, uma pessoa pouco esportes e que é nutrido de produtos graxos terá tendência a dormir muito mais.


Além disso, o excesso de sonho afeta a acima de tudo para as pessoas que não funciona. Respeito os horários dos escritórios envolve geralmente dorme menos de 9 horas. Em qualquer caso, deve ser prestar atenção no acompanhamento do ritmo da vida. Às vezes ficam até tarde pode ser aconselhável, mas globalmente, colocar o despertador em 9 ou 10:00 fim de semana parece muito saudável.


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