A solução da Dieta Reversa

o reverso-dieta-solução Método de perda de peso de Tricia Cunningham de comer refeições ao contrário criou uma grande celeuma.

Tanto que Tricia escreveu seu próprio livro: dieta de inverter a solução.

O livro é mais sobre como ela conseguiu lançar 172 quilos usando os métodos que ela descobriu, que são apresentados na dieta reversa.

Um número de perda de peso dietas pede um afilamento de carboidratos durante o dia (ou seja, comer mais carboidratos de manhã e o mínimo durante a noite).

Muitas pessoas vão mesmo mais para dizer que nós não deveríamos comer após 19:00.

Perguntas comuns de solução de dieta reversa

Faz regime do atarraxamento os hidratos de carbono de Tricia no caminho oposto?

É que o corpo gosta de mudanças para quebrar platôs?

A dieta ajuda porque as pessoas comem mais proteína de manhã (a maioria das pessoas tendem a comer o pequeno-almoço muito pesado carb – cereais açucarados, torradas, leite, frutas, etc)?

Aqui estão algumas respostas

Não coma:

Sal, açúcar, álcool, cafeína e bebidas carbonatadas.

Alimentos processados devem ser evitados também porque a dieta de solução reverter enfoca todo, alimentos naturais.

Coma:

  • Todos os produtos hortícolas, frescos e congelados, incluindo as batatas
  • Azeite de oliva extra virgem (o mais escuro, melhor)
  • Todos os frutos do mar, frango e Peru
  • Todas as bagas, pêssegos, abacaxi, maçãs, uvas e ameixas
  • Ovos
  • Limões
  • Queijo branco
  • Creme de leite sem gordura, salada e leite desnatado
  • Baixo teor de sódio margarina
  • ALHO, ALHO, ALHO
  • Todas as especiarias, excluindo sal, ler suas etiquetas!
  • Post de farelo e trigo ralado
  • Não cozidas velha moda aveia
  • Suco de laranja
  • Carne vermelha e macarrão, na moderação e pequenas porções

Top 9 dieta de Tricia Cunningham dicas:

  1. Coma um PEQUENO-almoço.
  2. Se você normalmente não comer o pequeno-almoço, levar o jantar de hoje e colocá-lo na geladeira e tome seu café para o jantar. Isto irá impulsionar o seu metabolismo tão rápido, você vai correr para a balança!
  3. Nunca pule o café da manhã.
  4. Não comer em excesso. Guarde as sobras para lanches.
  5. Coma um almoço médio e pequeno jantar. Você não precisa encher no final do dia.
  6. Use água, margarina, azeite ou suco de laranja, ao preparar a carne.
  7. Beba dois copos de água quente de limão por dia.
  8. Bebe quando está com sede. Não force oito a 10 copos de água por dia.
  9. Comer quando você está com fome

Tricia Cunningham também goza de cargas de tofu e come 3-4 porções por dia.

O que realmente isso torna eficaz?

Este conceito não é inteiramente novo.

Comer mais calorias quando seu mais ativo e cortar açúcar e alimentos processados são recomendações encontradas em muitos planos.

Corte fora a comida de plástico é provavelmente a razão que o Reverse solução dieta é tão eficaz.

No entanto, o plano é baseado na alimentação dos sólidos e tem um monte de bons recursos para ajudar dieters na perda de peso.

O livro de dieta reversa está disponível na Amazon.

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A solução da Dieta Reversa
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